Com o passar dos anos, é normal que o nosso corpo passe por algumas modificações. Após certa idade, começamos a apresentar mais rugas e linhas de expressão e nossa pele passa a ter menos elasticidade, desenvolvendo um aspecto flácido.
Porém, em alguns casos, esses sinais podem surgir “antes do prazo”, e esse envelhecimento da pele pode interferir na autoestima e confiança. Felizmente, existem algumas maneiras de driblar esse cenário e até prevenir seu acontecimento. Uma delas é investir em alguns hábitos mais saudáveis.
E aí, que tal começar agora mesmo? Para te ajudar, selecionamos algumas dicas eficientes e acessíveis. É só acompanhar e colocar nossas recomendações em prática!
Qual é o processo de envelhecimento da pele?
O envelhecimento da pele é um processo natural e gradual influenciado por fatores intrínsecos e extrínsecos, que entenderemos mais adiante. Com o tempo, a produção de colágeno e elastina — proteínas responsáveis pela firmeza e elasticidade — diminui.
Nossa pele fica mais fina, seca e menos elástica, resultando em rugas, flacidez e perda de volume. A renovação celular também desacelera, deixando-a com aspecto opaco e irregular.
Afinal, o que é a pele?
Também chamada de tecido tegumentar, a pele é o maior órgão do corpo humano, revestindo toda a sua superfície. É composta por diferentes camadas, com funções específicas que contribuem para a saúde geral do organismo.
A principal função da pele é a proteção, pois atua como uma barreira física contra agentes externos como microrganismos, produtos químicos, radiação ultravioleta e traumas mecânicos. Além disso, regula nossa temperatura corporal por meio da transpiração, previne a perda excessiva de água e participa da produção de vitamina D.
Ela também é importante para a sensibilidade, pois nos permite sentir diferentes estímulos como tato, pressão, temperatura e dor. Por fim, ela contribui para a nossa identidade, expressando as características individuais de cada um.
Desvendando as camadas da pele
Como dito acima, as camadas da pele têm funções específicas. Que tal conhecer as principais?
- epiderme: é a camada mais externa, formada por células epiteliais em constante renovação. Sua principal função é proteger o corpo contra agressões externas, como microrganismos e radiação UV. É nela que se encontra a melanina (pigmento responsável pela cor) e onde o processo de envelhecimento é visível. Agora que já sabemos o que é epiderme, vamos à próxima camada;
- derme: localizada abaixo da epiderme, é rica em colágeno e elastina, que dão firmeza e elasticidade à pele. Nela estão presentes vasos sanguíneos, nervos, folículos pilosos e glândulas sudoríparas e sebáceas. Ela nutre a camada superior e influencia a regulação da temperatura e a sensibilidade;
- hipoderme: é a camada mais profunda, formada principalmente por tecido adiposo (gordura), que atua como isolante térmico e reserva energética. Conecta a pele aos tecidos subjacentes, como músculos e ossos, e amortece impactos.
Envelhecimento intrínseco e extrínseco: qual a diferença?
O envelhecimento intrínseco é o caminho natural, determinado geneticamente, que todos percorremos. Com o tempo, a pele produz menos colágeno e elastina, ficando mais fina, seca, menos elástica e com rugas.
Já o envelhecimento extrínseco é causado por fatores externos, principalmente a exposição solar. A radiação UV acelera a degradação do colágeno e da elastina, provocando rugas mais profundas, manchas, aspereza e flacidez.
Poluição, tabagismo, má alimentação e estresse também ajudam a acelerar esse processo, podendo causar o chamado envelhecimento precoce — quando esses sinais da pele aparecem antes do seu tempo natural.
Maquiagem envelhece a pele?
Não, a maquiagem em si não envelhece a pele, mas a maneira como é usada pode contribuir para isso. Dormir com maquiagem, por exemplo, obstrui os poros, impedindo a pele de respirar. Isso favorece o aparecimento de cravos, espinhas e inflamações que, a longo prazo, podem danificar o colágeno e acelerar o envelhecimento.
Usar produtos de má qualidade ou vencidos também pode irritar e sensibilizar o tecido, além de não oferecer a proteção necessária contra os radicais livres e a poluição.
No entanto, usar make de boa qualidade, removê-la completamente antes de dormir e manter uma rotina de cuidados com a pele limpa e hidratada, diminui esses riscos e permite que você aproveite os benefícios da maquiagem sem comprometer a saúde da sua pele.
Hábitos para cuidar da pele e do envelhecimento
O processo de envelhecimento é natural para todos nós, e não tem como evitá-lo. Mas, é importante lembrar que a idade não nos impede de sonhar, desejar e realizar coisas novas. Caso contrário, estaríamos cedendo ao etarismo e a tantos outros julgamentos que a sociedade nos faz diariamente.
Para perceber a pele envelhecendo de maneira saudável e natural ao longo dos anos, nós selecionamos alguns hábitos simples que você pode adotar no dia a dia.
Mantenha uma alimentação saudável
Você costuma se alimentar bem? Uma dieta rica em frutas, verduras, legumes e proteínas magras fornece os nutrientes essenciais para a saúde da pele, como vitaminas, minerais e antioxidantes.
Esses nutrientes contribuem para a produção de colágeno e elastina, protegem contra os danos causados pelos radicais livres e mantêm a pele hidratada e radiante.
Ah, se quiser prevenir aquele aspecto de pele envelhecida antes da hora, evite o consumo excessivo de açúcar, alimentos processados e gorduras saturadas, tá?
Pratique atividades físicas
A prática regular de exercícios físicos melhora a circulação sanguínea, elevando a oxigenação e a nutrição da pele. Essas atividades também ajudam a controlar o estresse, um fator que pode acelerar o envelhecimento cutâneo. Suar durante esses treinos ajuda a eliminar toxinas, deixando a pele mais limpa e saudável.
Cuide da pele diariamente
Os cuidados com a pele precisam ser frequentes. Por isso, limpe, tonifique, hidrate e use protetor solar diariamente para proteger-se das agressões externas e manter-se bonita e radiante!
Proteja-se do sol
Como já mencionamos anteriormente, a exposição solar excessiva é um dos principais fatores responsáveis pelo aparecimento de sinais na pele. Use protetor solar com FPS 30 ou superior diariamente para protegê-la dos raios UVA e UVB.
Acessórios como chapéus, bonés, óculos escuros e camisas de manga longa também são bem-vindos.
Durma bem
Durante o sono, o corpo se recupera e regenera as células, inclusive as da pele. Por isso, dormir de 7 a 8 horas por noite é essencial para manter a pele saudável, prevenir o aparecimento de rugas e olheiras e garantir um aspecto descansado.
Essa quantidade de horas de sono varia de acordo com sua idade, e a tendência é que ele seja mais curto com o passar do tempo. Portanto, se você não dorme o tanto “recomendado”, não se preocupe. Isso é natural. O importante é sentir-se bem ao longo do dia.
Escolha os produtos certos para cuidar da pele e do envelhecimento
Quando o assunto é autocuidado, especialmente com a pele, escolher os produtos certos faz toda a diferença para alcançar resultados visíveis e duradouros. Para isso, conte com Chronos Derma — uma linha de cuidados antissinais desenvolvida com tecnologia avançada e ingredientes poderosos da biodiversidade brasileira que se adequam a todos os tipos de pele.
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O envelhecimento da pele se torna prazeroso quando a gente se cuida! Invista em você e no seu bem-estar, afinal, a beleza está presente em todas as fases da vida.
